| خانه | آرشیو | پست الکترونیک |
|
موضع بگيريد.!
اگر احساس مي كنيد كه به شما اجحاف شده است احتمالا همينطور است ! "نينگ چو " اگر فکر می کنید خوش شانسید یا بد شانس حق با شماست!! پيروي از قلب به معني ملايمت و نرمي نيست ". دنيا مكاني خشن است و قوانين طبيعت قوانيني محكم و جدي هستند . بره ضعيف ، خوراك روباه مي شود. سرنوشت آدمهاي ضعيف هم جز اين نيست ! اگر ضعيف باشيد روباه صفتان شما را به عنوان يك هدف آسان شناسايي مي كنند . روزي قورباغه اي كنار نهري نشسته بود، عقربي آمد و گفت : آقاي قورباغه من مي خواهم از نهر بگذرم اما شنا بلد نيستم ممكن است لطف كنيد و من را بر پشت خود ، تا آن سوي نهر ببري ؟ قورباغه گفت : اما تو يك عقرب هستي و عقربها قورباغه ها را نيش مي زنند . عقرب گفت : چرا نيش بزنم . من مي خواهم به آن طرف برسم ! قورباغه قبول كرد . درست به وسط راه رسيده بودند كه عقرب ، قورباغه را نيش زد . قورباغه در حاليكه از درد به خود مي پيچيد و اخرين نفسها را مي كشيد گفت : چرا اين كار را كردي؟ حالا هر دو غرق مي شويم ! عقرب گفت : آخر من يك عقربم و عقربه بايد غورباقه ها را نيش بزنند . مراقب عقربها باشيد ! در پيرامون شما آدمهايي هستند كه غرق شدن براي آنها مهم نيست به شرط آنكه شما را هم با خود به زير بكشند . از بعضي ها بايد دوري كرد در مقابل بعضي ديگر بايد ايستاد و جنگيد . چه موقع بايد موضع بگيريم ؟ كافي است از خود بپرسيد :آيا احساس من احساسي عادلانه و منصفانه است ؟ اگر چنين است موضع بگيريد و از حق خود دفاع كنيد و اهميت ندهيد كه ديگران درباره شما چه خواهند گفت . ما مي توانيم براي جلب محبت و همراهي ديگران ، خود را زير پا بگذاريم و از حق خود صرف نظر كنيم اما در پايان مي بينيم كه نه تنها محبتي به دست نياورده ايم كه شخصيت واقعي خود را نيز باخته ايم . نهايتا چاره اي نمي ماند جز اينكه به هدايتگر دروني خويش و يا به عبارت بهتر ، پيرو قلب خود باشيم . از آدمهاي با شهامت و جسور بپرسيد كه چطور جرات خريد سهام ، آغاز يك تجارت و يا كنار گذاشتن شغل قبلي و يا كار جديد را پيدا كرده اند ؟ مطمعنا متوجه ديدگاه مشترك همه آنها خواهيد شد . آنها از خود پرسيده اند : آيا مي توانم در بدترين شرايط هم از عهده اين كار برآيم ؟ و هنگامي كه پاسخ مثبت از خود شنيده اند دل به دريا زده اند و اين راز خطر كردنهاي بزرگ و كوچك است . اما همیشه یادمان باشد عملگرهای بزرگ مدیران و رهبرانی - الزاما - قوی نیستند. نتيجه : اينكه از خويشتن بپرسيم : بدترين حالتي كه ممكن است پيش بيايد چيست ؟ نشان دهنده يك ديدگاه منفي نيست . طرح اين سوال ، روشي براي اندازه گيري ميزان تعهد و جديت شماست . كافي است كه ترسهاي مبهم خود را دور بريزيد و جاي آنها را به احتمالات خاصي بدهيد كه در بدترين حالت ، ممكن است بوقوع بپيوندند. به اين ترتيب ، دل به دريا زدن ، لطف ديگري خواهد داشت |+| نوشته شده توسط کتایون در چهارشنبه 30 خرداد1386 و ساعت 20:51 |
راز قدرت
مهم نیست از کجا آغاز می کنید !! مهم این است که چگونه به پایان می رسانید!! هدف برای فرد یا تیم بهترین راهنما و هدایتگر است اما تا بحال فکر کرده اید ؟چه وقت اعضای یک تیم کاری ، از کار خود لذت بیشتر خواهند برد؟ لطفا نگین !!وقتی پای یک جایزه بزرگ یا پورسانتی عالی در میان باشد؟! الزاما خیر!! اتفاقا اگر شناخت کافی نباشد جایزه کار را بدتر می کند! وقتی پای جایزه ، برای یک تیر انداز ماهر در میان باشد! دستانش به رعشه می افتد! ؟ بهترین پنالتی زنها در حساسترین بازیها ، پنالتی را ناباورانه به بهترین وجه به بیرون زده اند ! چرا؟ واقعا ؟ چرا هر وقت کاری را جدی می گیریم ، دستامون به رعشه می افتد؟ چرا وقتی کتابی را برای نمره ،میخوانیم کمتر چیز یاد می گیریم ؟ وقتی تیر انداز فقط به بردن می اندیشد و نه تیر انداختن ! متاسفانه قدرتش می خشکد. ! آدمهاییکه ، تعطیلات آخر هفته خود را در سرما و گرما در ورزشگاه می گذرانند ! قطعا به چیزی بیشتر از یک بازی صرف می اندیشند. بودن با تیمهای موفق علاوه بر لذت فراوانی که دارد ، آموزگاریست که قدرتهای فردی ما را به ما گوشزد می کند. بعضي از چيزهايي كه ياد مي گيريم از اين قرارند: در لحظه اكنون زندگي کردن . هر چه كمتر به بردن بينديشيم و كمتر نگران قضاوت ديگران باشيم بازي بهتري ارائه خواهيم داد. یک بازیکن موفق-الزاما - مربی موفقی نیست. اصول رهبری با اصول بازیگری متفاوت است. وقتی کسی درون آب شنا می کند خودش چه بسا حتی قادر به تشخیص مسیر نباشد.! یک مربی از بیرون به بازی می کند ولی یک بازیکن در درون بازیست! یکی به مهارت ادراکی قوی نیاز دارد و یکی به مهارت فنی !نگرش یک فرمانده جنگی خوب با یک جنگنده خوب میتواند فاصله زیادی داشته باشد. یک کارگردان ماهر ممکن است ، هنرمند قابلی نباشد ولی در کارش موفق باشد. اجبار هرگز كارساز نيست .! انسانها را در انتخاب آزاد بگذارید تا پس از انتخاب تعهد بیشتری احساس کنند. قدرت واقعي وقتي بروز مي كند كه شما آسوده خاطر باشيد و نيازي به اثبات قدرت و احساس خود نداشته باشید. خونسرد باشيد . عصبانيت هيچوقت كارساز نيست . آيا هر گز يك بازيكن گلف عصباني ديده ايد؟ هرچه آگاهتر باشید آرامتر خواهید بود! تنفر و انزجار باعث تحلیل انرژی می شود. هرچه بیندیشید ! همان خواهد شد! سرزنش ديگران چاره كار نيست . وقتي به اين نتيجه مي رسيد كه هيچ كاري درست پيش نمي رود و قاضي و داور و توپ وباد ، همه و همه بر ضد شما هستند ، عملا چنين خواهد شد. منشا بازي خارق العاده ، تعهد خارق العاده است . يك تماشاگر معمولي ممكن است مهارتهاي خارق العاده مايكل جردن را ذاتي قلمداد كند . اما خيلي ها با نبوغ و استعدادهاي شگرف زاده نمي شوند . با يك نگاه دقيق تر متوجه مي شويم كه علت واقعي درخشش اين ستارگان اين است كه آنها بيش از ديگران ، خود را متعهد كرده اند. همواره بر خواسته هايتان تمركز كنيد اما به آنها نچسبید!. اهدافتان را پررنگ و شفاف ببینید و هرگز آنها را فراموش نکنید تا به آنها برسید اما یادتان باشد به آنها نچسبید !! چون رهایی مهمترین ایستگاه فرایند جذب است . یک کشاورز تا زمانیکه به فکر داشتن مزرعه ای سبز باشد ، به آن نخواهد رسید . شرط رسیدن کاشتن و توکل و رهایی است . آنهم با نگرشی غنی و قانع و بصیر و آگاه . وقتی فكر مي كنيد كه دوست نداريد چیزی اتفاق بيفتد ! مثلا در فوتبال به گل خوردن می اندیشید ! چرا؟ ذهن انسان بر اساس تصويرهايي كه به او داده مي شود عمل مي كند . به خودتان مي گوييد : توپ را به تور بزن ! و تصوير كه به اين ترتيب به ذهن خود مي دهيد تصوير توپي است كه به تور برخورد كرده است و ذهن شما بر اساس اين تنها تصوير كه به آن داده ايد عمل مي كند ، توپ به تور مي خورد و مسبب آن خود شما هستيد .! ترس ، قاتل انسان است . چه در ورزش ، چه در مصاحبه استخدامي و چه در خلال يك سخنراني در یک تیم کاری !. وقتي بر چيزهايي تمركز مي كنيد كه از آنها مي ترسيد همين تصويرهاي ذهني خود ساخته ، مستقيما شما را به سوي حادثه مي برد . بر خواسته هاي خود تمركز كنيد و نه بر ترسهاي خود. نتيجه : همه بچه ها بايد فرصت ورزش كردن داشته باشند . به خاطر درسهايي كه مي آموزند و نه به خاطر جامهايي كه مي گيرند . يكي از آن درسها اين است كه : مهم نيست كه از كجا آغاز مي كنيد مهم آن است كه چگونه به پايان مي رسانيد. |+| نوشته شده توسط کتایون در چهارشنبه 30 خرداد1386 و ساعت 20:47 |
درباره اعتماد به نفس فكر كنيد
درباره اعتماد به نفس فكر كنيد.تفكر ، باعث جذب و خلق مي شود . اصولا فكر شما داراي خاصيت جذب مغناطيسي است . شما در مورد هر چيز كه فكر كنيد ، تابشهاي ذهني شما با خاصيت جذب مغناطيسي ،به دنبال جذب و خلق آن ذهنيت است ، به شرط آنكه اين ارتعاش و تابش در شما تداوم يابد . براي پرورش اعتماد به نفس ، هر صبح و هر شب و حتي هر وقت كه در طول روز ، فرصت يافتيد ، بدان فكر كنيد . تفكر شما جذب و خلق شما را سبب مي شود و شما كم كم اين ويژگي مثبت را در خود مي بينيد . براي از بين بردن عادتهاي بد ، مناسبترين راه ، فكر كردن به عادتهاي خوب مقابل آن عادتها است . مثلا كسي كه مي خواهد عادت دروغ گويي را ترك كند ، مناسبترين راه اين است به راستگويي عادت كند . اگر او فكر كند كه چقدر دروغگوست ، در واژه دروغگويي غوطه ور مي شود و عملا آن را جذب و خلق مي كند . تنها و تنها به مفهوم اعتماد به نفس فكر كنيد و مدام از خود بپرسيد كه اعتماد به نفس يعني چه ؟ چه كساني اعتماد به نفس بالا پيدا مي كنند آنها كه از اعتماد به نفس سرشارند ، چگونه اند ؟اعتماد به نفس در زندگي ، تا چه حد موثر است ؟ و … با اين سئوالات ،مدام به تفكر درباره اعتماد به نفس مشغول شويد . درباره اعتماد به نفس فكر كنيد تا به سمت آن كشيده شويد .تمرين 39در طول روز هر وقت كه فرصت شد ، به اعتماد به نفس و ويژگيهاي مثبت آن فكر كنيد ، چند روزي تنها و تنها به مفهوم اعتماد به نفس فكر كنيد و ويژگيهاي منفي خود را نيز مدتي فراموش كنيد . بعد از مدتي خواهيد ديد ،هم اعتماد به نفس بيشتري پيدا كرده ايد و هم به سمت ويژگيهاي مثبت كشيده شده ايد .|+| نوشته شده توسط کتایون در شنبه 26 خرداد1386 و ساعت 10:22 |
نوع كار مهم نيست ، ثروت و شهرتش را عشق است.!
همه انسانها استعدادهاي منحصر به فردي دارند و براي كشف اين استعدادها قدم به دنيا مي گذارند . بر اساس اين قانون احتمال كشف اين استعدادها زماني بيشتر مي شود كه از خود بپرسيم چه چيزي مي توانم ببخشم ؟ و نه اينكه چه چيزي مي توانم بدست آورم ؟ بيل كيتس يكي از ثروتمندترين مردان جهان است. اما وقتي به سخنراني هاي او گوش مي دهيم، مي فهميم كه براي او نرم افزار كامپيوتر بسيار جالبتر از پول است . ثروتمند بودن ، يك هدف نيست بلكه يك محصول جنبي است . شهرت هم ، چنين است . از آدمهاي مشهور بپرسيد كه جز ناراحتي و عدم آسايش چه چيزي از شهرت ديده اند ؟ چرا آدم بايد دوست داشته باشد كه ارتشي از افراد بيگانه از در و ديوار خانه اش بالا بروند يا وقتي از خياباني رد مي شود پنجاه تا عكس از او بگيرند ؟ همه ما در مسيرهاي يك راه مختلف در حال حركت هستيم . وقتي كه براي انجام كار مورد علاقه تان به راه مي افتيد هميشه كساني هستند كه مي خواهند مانع از حركت شما شوند . اگر كار مورد علاقه ام را شروع كنم آيا مشكلات كمتري خواهم داشت ؟ نه! ماموريت شما در زندگي (بي مشكل زيستن نيست ) (با انگيزه زيستن ) است . انجام كار مورد علاقه به مثابه نسخه اي براي زندگي آسانتر نيست. نسخه اي براي زندگي جذاب تر است . به احتمال زياد در اين راه با مسئوليتهاي بيشتري مواجه خواهيد بود و مشكلات بيشتر !! اين سلسله درسها داستان نيست ، بلكه تمامي نقشه هاي موفقيت آميز براي زندگي شاد است . از هر كجا كه مي توانيد ، آغاز كنيد و هر كاري كه مي توانيد انجام دهيد . صحبت از شانس و اقبال نسيت ، صحبت از تلاش است . اگر كاري را انجام مي دهيد كه به آن علاقه داريد ، شور و شوق ، شما را تا پايان راه مي برد . وقتي وجود شما سرشار از اشتياق باشد ديگر لازم نيست كه ديگران ، شما را به شوق بياورند . نيروي زندگي و حيات ، از وجود هدف در زندگي ريشه مي گيرد . اما بايد كاري را انجام دهيم كه به ما شور و اشتياق مي بخشد و اين ديني است كه به ديگران داريم . دنياي ما سرشار از آدمهاي سرد و بي علاقه اي است كه قبل از اينكه آتشي ببينند ، سوخته اند . تعقيب كردن روياها ، تضميني براي يك زندگي آسان و بي دغدغه نيست . كاملا بر عكس ، وقتي پيرو روياهاي خود مي شويد دنيا بيشتر شما را به مبارزه مي خواند اما از اين رهگذر ، سفري آغاز مي شود كه به نوبه خود به سفري دروني مي انجامد و آنوقت است كه فرصتي براي شكوفا شدن مي يابيد و به حقيقت خويشتن پي مي بريد . در هر جا و هر وضعيتي درمانده و پابند نباشيد . درختان ، اسير خاكند ، شما انسانيد ! اگر شما هم روياهايي داريد كه برآورده نشده اند ،بهانه هاي خود را تجزيه و تحليل كنيد . حقيقت اين است كه ما با خود آنقدرها رو راست نيستيم . ما خيلي چيزها را غير ممكن مي ناميم اما حقيقت آن است كه آنها اسباب زحمت هستند ، نه ناممكن ! وقتي كه توده اي از مشكلات در مقابل انسان صف آرايي مي كند او براي مقابله و بقاء نوعي ايستادگي و نيروي اراده ذهني را در خود ايجاد مي كند و همين نيروست كه به سلاح پنهان و رمزآميز او تبديل مي شود. نتيجه : براي ما هميشه حق انتخاب وجود دارد. اگر كاري انجام نمي دهيد علتش آن است كه انرژي خود را در جاي ديگري گذاشته ايد . صحبت از امكان پذير بودن و يا نبودن يك كار نيست ، مسئله اصلي تمايل داشتن و نداشتن به آن كار است . وقتي كه مي گويم : (من اين كار را انجام مي دهم و همه دشواريهاي آن را به جان مي خرم ) آن وقت است كه همه چيز اين جهان به حمايت از شما برمي خيزد
The nature of job is not important; money and reputation makes us happy.
People are unique in their talents and in order to discover these talents they are born. Based on this rule, the probability of discovering the talents gets bigger when we asked ourselves what can we donate to others not what we can achieve ?
Bill Gates is one of the richest people in the world. When we listen to his lecture, it is obvious that for him software is more important than money. Being rich is not a target in life but it is just something you get besides other things in life. Reputation is the same. Ask VIPs, what have they got from their reputation , is it more than anxiety and unhappiness ?
Why somebody should like that so many people admire him or take hundreds of photo of him?
All of us are moving in different directions. When you start to move for your own desire work, there are some people who like to be an obstacle in your way. You might think if I start the job I like, I might have fewer problems than now? No.
You mission in life is having a life without any problem but you have to learn enthusiastically.
Doing a job you like dose not necessary mean that you have an easier life but it means, you can have more attractive life. Most probably, you will encounter with more responsibilities and at the same time more difficulties.
These thing are not just stories about life but these are success plans for life. Start from whenever you can .
There is no discussion about luck, it is all about your effort in life. If you do the things you like, then your enthusiastic will take you to the end of it. When you are full of energy and love to do your job, there is no need that other people try to make you excited about your job. Life and exciting, comes from aim and target in life. We should do the kind of job that we like and we are responsible in this regards to others. This world is full of people who do not have any desire in life . Following your dreams does not mean that you will have a life with any problem. On the contrary, when you follow your dreams, you will face more difficulties in life but through this, you will start a journey which takes you to your inside and then you will find an opportunity to achieve and you will discover your self.
You should never fell that you are stuck with anything, trees are stuck with soil but you are human beings.. If you also have dreams which it never came true, try to find and investigate the reason for that.
The fact is , we are not honest with ourselves, we think many things are impossible but the true is, these things are just the reasons for more difficulties not make any thing impossible.
When there are so many problems in front of you, a strange power from your inside is ready to confront the difficulties and that is the power that turn to something mysterious in your power.
Conclusion:
We always have the right to choose. If you do not do something, this is because you spend your energy in somewhere else. There is not discussion about whether something is possible or not. The main topic is having a desire to do the job or not. When you say, I will do this job and I am ready to accept all the difficulties, then everything in this world will be ready to support you |+| نوشته شده توسط کتایون در دوشنبه 21 خرداد1386 و ساعت 21:42 |
Start from somewhere! Where?? From the cleaning rule!!!
Start from somewhere! Where?? From the cleaning rule!!!
Wise people live with their act not with thinking of it. Henry Ford believes: you can not get popular just by your intention to do it! Have you ever come across such a situation? You are home or in you office, and the phone start to ring.
Your friend is trying to pass you a number: you will say: hold on a minute and let me find a pencil.
In order to find a pencil, you start to look everywhere and search between the stuff on your desk. You will see many letters , books and .. And finally you will find a pen and write the number on the wall temporarily
In this situation , you will write down the number somewhere and hang up the phone. Then you start to think , I had better to put this documents in a folder , make another one for my bills and suddenly you realize you have started to be organized. You will think and talk with yourself and say, I can have an organized office as well. Some kind of power will be created in your inside and you start to implement things around you.
So , you can notice you got a mission much bigger than just finding a pencil. Now you are just about to make the cleanest desk of your office in the world.
This rule which we call it as ( the rule of clean office) , can be applied in different things such as writing the reports , paying off the tax , and etc.. .
It is just enough to start something then you will feel the energy and motivation in your self. But we always make mistake and say as soon as I find energy , then I will start to exercise. No!!!
energy and motivation will appear when you start something.
Energy just is the result of your engagement in that particular activity. The important thing is just to start. !!
Never say , I will do it tomorrow! The other point is , you are never 100% ready to start something. It is not matter that how many times you have rewrite your topic or for how long you have been learning , in any case you might have thought if you had enough time then you could manage it. Another example: have you ever thought about getting married , its problem and advantages in your life?
Never!
The best thing, is just get ready and breath deeply and just go for it.
I invited one of my friends to a new job that I recently started. He asked me whether I guarantee the job for him !! No !
You promise to be ready for any job you start and do your best and then without having any guarantee, you will start the task.
Conclusion:
Human being gets interested after staring any task . Just sitting and make plan does not take you anywhere. Excitement is the result of movement and when you start something , you will find new opportunities . So, common on board and start. |+| نوشته شده توسط کتایون در دوشنبه 21 خرداد1386 و ساعت 21:36 |
عذر تراشي نكنيد .
ساده ترين راه براي تغيير نكردن و اجتناب از دگرگوني ، بهانه آوردن است . براي آنكه ثابت كنيد لزومي ندارد شما تمرينات افزايش اعتماد به نفس را انجام دهيد ، مي توانيد آنقدر بهانه بياوريد كه قابل شمارش نباشد . شايعترين بهانه و عذري هم كه مي تواني در برابر هر تغيير مثبتي آورده شود ، اين است كه من اصلا ذاتا اينطوري هستم ! من اينطور بزرگ شده ام و … يا اينكه من خيلي وقتها خواسته ام تغيير كنم ، اما نشده است . شما قادريد در مدت زمان كوتاهي صفات عالي و تحسين برانگيز را در خود پرورش دهيد . فراموش نكنيد كه هيچ كس صفتهاي ذاتي و استعدادهاي فطري را تحسين نمي كند . مثلا كسي را به خاطر آنكه چشم و گوش دارد يا مي تواند غذا بخورد ، تحسين نمي كنند . تحسين ، فقط براي ويژگيهايي است كه شخص ، با همت و تلاش فراوان ، آن را در خود ايجاد كرده است و پرورش داده است . تحصيلات ، آگاهي و مطالعه ، اراده و پشتكار و نظم ، اخلاق خوب ، اعتماد به نفس و صفاتي از اين قبيل ، هميشه تحسين برانگيزند و شما بارها ناظر آن بوده ايد .عذر تراشيهاي متداول :1ـ سالم نيستم2ـباهوش و بااستعداد نيستم3ـ جوان نيستم4ـ در مورد من فرق مي كند5ـ بد شانسي ولم نمي كند .در مورد بيماري خود صحبت نكنيد . نگران سلامتي خود نباشيد . خوشحال باشيد كه تا همين حد سالم هستيد .هوش خود را دست كم نگيريد ، درباره هوش ديگران اغراق نكنيد . مطمئن باشيد كه نگرشهاي شما خيلي مهمتر از هوش شماست .نسبت به سن خود خوش بين باشيد . از فرصتهاي خود به خوبي استفاده كنيد اگر پير هستيد به فرصتهاي باقيمانده فكر كنيد و آنها را به انجام كارهايي كه واقعا مي خواهيد اختصاص دهيد .در مورد عذر 4و5 بدانيد كه وقتي هر چيز حتي رطوبت هوا علت دارد ، خوش شانسي و بد شانسي يعني چه ؟ علت را جستجو كنيد و درصدد رفع مانع برآييد.تمرين 43سعي نماييد از بهانه تراشي و توجيهات بيمورد پرهيز نماييد . نگرش صحيح در وضعيت كنوني بسيار با اهميت تر از هوش سرشار است . اعتماد به نفس يك صفت اكتسابي است كه شما در هر زماني مي توانيد آنرا در خود ايجاد و تقويت نماييد ، پس درنگ نكنيد .|+| نوشته شده توسط کتایون در دوشنبه 21 خرداد1386 و ساعت 21:6 |
....THANK YOU LORD......BUT PLEASE HELP US
|+| نوشته شده توسط کتایون در یکشنبه 20 خرداد1386 و ساعت 17:29 |
A man was walking down the beach at sunset. As, he walked along, he saw another man in the distance. He noticed this man kept leaning down, picking up something and throwing it out into the water, again and again. As, he approached even closer, he noticed that the man was picking up starfish that had been washed up on the beach. He was throwing them back into the water, one by one. Puzzled, he approached the man and said, "I'm throwing these starfish back into the ocean. You see, it's low tide and all these starfish have been washed up onto the shore. If, I don't throw them back into the ocean, they'll die up here from lack of oxygen." "But, there must be thousands of starfish on this beach. You can't possible get to all of them. And, don't you realize this is probably happening on hundreds of beaches all up and down this coast. Can't you see that you can't possibly make a difference?" The man bent down and picked up yet another starfish, and threw it back into the ocean. With a smile he replied, "Made a difference to that one !!!"
Just remember, no matter how small the deed |+| نوشته شده توسط کتایون در یکشنبه 20 خرداد1386 و ساعت 12:38 |
رموز موفقيت از زبان خداوند
بسيار پيـش آمـده كـه در سـايـتــها و مجلات گوناگون به مطالبي "روشـهاي موفقيت"، "رموز و غيره برخـورد نـمـوده بـاشيـد. همـه اين نوشتارها عموما داراي نـواقـص و نقاط ضعفي مي باشد كه انسـان آنچنان كه بايد و شـايـد به سـر منـزل مقصود نمي رسانند. در كتاب آسماني قرآن 12 آيه بسيـار معجزه آسا وجود دارد كه شايد كسي تا به حـال بـه آن تـوجه باشد. سخناني به نهايت جالب و هدايت گر كه هر فردي را بـطور يقين در زندگي موفق نموده و به بالاترين درجات سوق مي دهد. به نظر من اسـرار كاميابي در تمامي مراحل و جنبه هاي زندگي در اين 12 آيه ارزشمند نهفته است. هنگام نگارش اين مقاله تصميم گرفتم كلمات مهم اين آيات را بصورت مورب (ايتاليك) از ديگر كلمات متمايز كنم ولي ديدم كه تـك بـه تـك كـلمـات آنـقدر زيـبا و لطيف هستند كه نمي توان برخي از آنها را از برخي ديگر تميز داد. بـراي رسـيـدن بـه مـوفـقـيت كـافي است اين آيات را با قلبي روشن به ذهن سپرده و با تفكر آنها را سرلوحه همه اعمال و رفتار خود نماييد. به خداوند فرصت دهيد، خواهيد ديد كه زندگي شما دچار تحول شگرفي خواهد شد. يات 19 تا 30 سوره مباركه الرعد: بنام خداوند بخشنده مهربان آيا مسلماني كه به يقين ميداند كـه اين قرآن به حق از جانب خدا بـر تو نازل شده است [ و از آن كـسب عـلـم و حـكـمت و سعادت مي كـند ] مقامش نزد حق با كافر نا بيناي جاهل يكسان است؟ و تنها عاقلان متذكر اين حقيقتند تنـها عاقلانند كه هم به عهد خدا وفا ميكنند و هم پيمان حق را نمي شكنند و هم آنچه را خدا به پيوند آن امر كرده [مانند صله رحم و دوستي پدر و مـادر و مـحـبـت اهـل ايـمـان و حـفـظ عـهـد و پـيـمـان بـا خـدا و خـلق و راسـتـگويـي و غـيـبت نكردن و مسخره نكردن و چـشم نداشتن به مال و ناموس ديگران] اطلاعت ميكنند و از خدا مي تـرسـند و از سختي هنگام حساب مي انديشند و هم در طلب رضاي خدا راه صبر پيش ميگيرند و نماز بپا ميدارند و از آنچه نصيبشان كرديم به فـقـرا پـنهان و آشكارا انفاق مي كنند و در عوض بديهاي مردم نيكي ميكنند اينان هستندكه عاقبت منزلگاه نيكو يافتند كه آن منزل بهشتهاي عدن است كه در آن بهشت خود و همه پـدران و زنـان و فـرزنـدان شـايـسـته خويش داخل ميشوند درحالي كه فرشتگان بر [تهيت] آنها از هـر در وارد ميگردند و [مـيگويند] سلام بر شما كه [در طاعت و عبادت خدا و رنج و آلام عالم] صبر پيشه كرديد تا عاقبت منزلگاه نيكو يافتيد و آنانكه پس از پيمان بستن [ با خدا و رسول] عـهد خـدا شـكسـتـنـد و هم آنچه خدا به پيوند آن امر كرده [مانند صله رحم و دوستي علي (ع) و مؤمنان و اولياء خدا ] پاك بريدند و در روي زمين فساد و فـتـنه بـرانـگيـختـنـد ايـنان را لعن خدا و منزلگاه عذاب دوزخ نصيب است خدا هر كه را خواهد فراخ روزي و هر كه را خـواهـد تنگ روزي گردانـد و[ اين مردم كافر] به زندگي و متاع دنيا دلشادند در صورتيكه دنيا در قبال آخرت متاع ناقابلي بيش نيست كافران ميگويند چرا آيات و حجت قاطعي از خدا بر [ اثبات نـبوت] او نازل نشد [ اي رسول ما ] تو به آنها بگو كه [ حـجت قـاطـعـي مـانـند قرآن و معجزات ديگر آمد اكنون ] خـدا هر كه را خواهد گـمـراه و هـر كـه را بـه درگـاه او تـضرع و انابه كند هدايت ميكند. [ چه اشخاصي بدرگاه خدا تضرع و انابه ميـكـنـند؟ ] آنها كـه بـه خدا ايمان آورده دلهاشان بياد خدا آرام مي گـيـرد [مـردم] آگـاه باشيد كه تنها ياد خدا آرام بخش دلها است آنها كه به خدا ايمان آورده به كارهاي نيكو پرداختند خوشا بر احوال آنها و مقام نيكوي آنها [ اي محمد (ص) ] ما تو را به رسالت ميان خلقي فرستاديم كه پيش از اين هم پيغمبران و امتهاي ديگر بجايشان بوده و درگذشتند[امر تازه اي نيست كه ترا به رسالت فرستاديم ] تا بر امـت آنـچه [ از معارف الهـي] از ما به وحي بر تو رسد تلاوت كني و به مـردمـي كـه بـه خداي مهربان كافر ميشوند بگو او خداي من است و جز آن خدايي نيست و من بر او توكل كرده ام و روي اميدم بسوي اوست. راست گفت خداوند بلند مرتبه بزرگوار اين آيات را 10 باره و 100 باره بخوانيد، به آنها عمل كنيد، به تك تك كـلمـات بينديشيد و در زندگي موفق شويد! معجزه اين آيات اين است كه با هر با خواندن آنها چيز جديدي از رموز موفقيت در ذهن شما منقوش خواهد شد. واقعا زيبا است! |+| نوشته شده توسط کتایون در جمعه 18 خرداد1386 و ساعت 16:29 |
راز ميليونرهاي خودساخته
افراد ثروتمند و ميليونر خود ساخته باهوش تر و برتر از شما نيستند. اما آنها از يك سري اسرار ويژه براي ثروتمند شدن بهره گرفته اند كه شما نيز ميتوانيد با پيروي از آنها حداقل كسب و كار خود را رونق بخشيد.
1- روياهاي بزرگي در سر داشته باشيد. افكار بزرگ زندگي شما را متحول خواهد ساخت.
2- يك تصوير خاص از مقصد مسير خود در ذهن تان ترسيم كنيد. هر اندازه اين تصوير مشخص تر و خاص تر باشد امكان دستيابي شما به آن بيشتر خواهد بود.
3- به گونه اي رفتار كنيد كه گويي شما مالك كسب و كارتان ميباشيد. ولو آنكه براي شخص و شركت ديگري كار ميكنيد. اين نگرش شما بذرهاي موفقيت و استقلال شغلي را در سرنوشت شما خواهد كاشت.
4- شغل خود را دوست داشته باشيد. چنانچه به آن علاقه مند نميباشيد آن را رها كنيد. با "نه" گفتن به شغلي كه تنها براي پول انجامش ميدهيد شغل دلخواه خود را همچون آهن ربا جذب خود خواهيد كرد.
5- يك گروه خوش فكر تشكيل دهيد. با افرادي كه متعهد به ايجاد يك شغل بزرگ هستند جلسه تشكيل دهيد. انديشه ها و ايده هاي خود را با يكديگر در ميان بگذاريد و از يكديگر پشتيباني كنيد.
6-همواره ضوابط اخلاق كاري را رعايت كنيد.
7- پيشرفت و بهبودي دائم و بي وقفه در شغل خود را سر لوحه اعمال خود قرار دهيد. هميشه به علم خود بيفزاييد.
8- به شغل خود بعنوان يك خدمت رساني بنگريد. ياري رساندن به ديگران كسب و كار شما را رونق خواهد بخشيد.
9- از تمام جزئيات و ريزه كاريهاي شغل خود آگاهي يابيد. اين پيشه شماست.
10- مترصد فرصتها باشيد. هر لحضه ممكن است بر در شما بكوبد. آيا شما آماده هستيد؟
11- تناسب اندام خود را حفظ كنيد. ذهن توانمند جسم نيرومندي پديد مي آورد. بدن ضعيف معلول ذهن ضعيف ميباشد. سلامت جسماني و رواني شما اساس موفقيت شما در زندگي ميباشد.
12- زندگي خود را اولويت بندي كنيد. ابتدا كارهاي مهم تر را به انجام رسانيد.
13- پيش از آنچه مشتري انتظار دارد به وي خدمت ارائه دهيد. اين عمل اعتماد سازي كرده و مشتريان شما را افزايش ميدهد.
14- فرد منظبطي باشيد. زندگي خود را از فعاليتها و افرادي كه موجبات پيشرفت و بالنگي شما را فراهم مي آورند، پر كنيد. فعاليتهايي كه بر زندگي شما اثر منفي مي گذارند را از خود دور سازيد.
15- نخست به خودتان پرداخت كنيد. اين نخستين قانون متمولان است. پس انداز را هيچگاه فراموش نكنيد.
16- هر از چند گاهي تنهايي را تجربه كنيد. در زمان تنهايي به نداي درون و انديشه هاي ذهن خود گوش فرا دهيد و برنامه ريزيهاي خلاقانه كنيد.
17- بسوي برتري گام برداريد. بهترين را ارج دهيد و به كمتر از آن قانع نباشيد.
18- صداقت و درستكاري بهترين سياست است. خود و خواسته هاي خود را بشناسيد و آنها را هميشه صادقانه بيان داريد.
19-در روند تصميم گيري سريع عمل كرده و در تغيير آنها كند و آهسته باشيد.
20- شكست گزينه شما نخواهد بود. تمام افكار شما بايد بر موفقيت متمركز باشد. شما بايد موفق گرديد.
21- در دستيابي به اهدافتان مصمم باشيد. پافشاري سرسختانه اعتماد بنفس شما را تقويت كرده و شما را به پيروزي نهايي نزديك ميكند.
22-بر خلاف جريان آب شنا كنيد.هيچگاه از ايده ها،عقايد و رويكردهاي نو نهراسيد.
23-بروي فرصتها تمركز كنيد و نه بروي موانع.
24- سه عنصر ترس، پشت گوش اندازي و تنبلي را از زندگي خود بيرون اندازيد.
25-به خاطر داشته باشيد اغلب افرادي كه در كنار شما زندگي ميكنند از پيشرفت و ثروتمند شدن شما خوشنود نخواهند شد و ممكن است در اين مسير مرتبا شما را از دستيابي به اهدافتان دلسرد سازند. تنها به اهداف خود بينديشيد و آنها را ناديده بگيريد.
26- ياد بگيريد خودخواه باشيد. خودخواهي به معني ناديده گرفتن حقوق ديگران نيست. بلكه به مفهوم ارج نهادن به خواسته ها و آرزوهاي خودتان و مقدم دانستن آنها بر خواسته هاي ديگران است.
27-حال اگر فرد بد شانسي نباشيد حتما پولدار ميشويد!
|+| نوشته شده توسط کتایون در جمعه 18 خرداد1386 و ساعت 13:28 |
بچه ها ... وقتی با سرزنش و انتقاد زندگی می کنند می آموزند بی اعتماد به خود باشند.وقتی با خشونت زندگی می کنند می آموزند که جنگجو باشند.وقتی با ترس زندگی می کنند می آموزند که بُزدل باشند.وقتی با ترحم زندگی می کنند می آموزند که به خود احساس ترحم داشته باشند.وقتی با تمسخُر زندگی می کنند می آموزند که خجالتی باشند.وقتی با حسادت زندگی می کنند می آموزند که در خود احساس گناه داشته باشند.اما ... اگر با شکیبایی زندگی کنند بردباری را می آموزند. اگر با تشویق زندگی کنند اعتماد و اطمینان را می آموزند. اگر با پاداش زندگی کنند با استعداد بودن و پذیرندگی را می آموزند. اگر با تصدیق شدن زندگی کنند عشق را می آموزند. اگر با توافق زتدگی کنند دوست داشتن خود را می آموزند. اگر با تایید زندگی کنند با هدف زندگی کردن را می آموزند. اگر با صداقت زندگی کنند حقیقت را می آموزند. اگر با انصاف زندگی کنند دفاع از حقوق را می آموزند. اگر با اطمینان زندگی کنند اعتماد به خود و اعتماد به دیگران را می آموزند. اگر با دوستی و محبت زندگی کنند زندگی در دنیای امن را می آموزند.
|+| نوشته شده توسط کتایون در پنجشنبه 10 خرداد1386 و ساعت 15:15 |
اثرات مثبت انديشي در شاد زيستن
اهمیت افکار انسان افکار انسان اهمیت بسزایی در زندگی او خواهد داشت. در واقع همانگونه که قدرت تفکر با وجود منحصر به فرد خود در انسان ، انسان را از سایر موجودات متمایز میسازد تاثیرات عمیقی نیز روی زندگی او خواهد گذاشت.بر این اساس چگونگی افکار انسان ، چگونه درگیر شدن در افکار خود ، چگونگی سازمان دهی آنها و غلبه انواع خاصی از افکار بر ذهن فرد مورد توجه روانشناسان است
انوع افکار انسان در یک طبقه بندی بسیار ساده افکار انسان در دو مقوله مثبت و منفی دسته بندی میشود. این نوع از دسته بندی بسیار مورد توجه روانشناسان مشاوره و بویژه مشاورانی است که دیدگاه شناختی دارند. این دسته بندی دو نوع افکار مثبت و منفی در انسان شناسایی میشود و اعتقاد بر این است که غلبه هر یک از آنها بر ذهن فرد شیوه زندگی او را در حدی وسیع نشان میدهد. بطوری که همین افکار ساده به راحتی ممکن است موجب تفاوت سبک زندگی فرد با سایرین ، یا با خود او در مراحل مختلف شود.
بر اساس این دسته بندی افکار مثبت آن دسته از افکاری را شامل میشود که تاثیرات مفیدی بر ذهن و رفتار فرد به جای میگذارند، هدایت کننده هستند و اغلب موجبات زندگی دلپذیر را فراهم میسازند. افرادی که دارای چنین افکاری هستند کمتر در داماسترس و فشار روانی گرفتار میشوند و یا حداقل به راحتی خود را میتوانند از چنین شرائطی رها کنند. این افراد اعتماد به نفس بالاتری دارند، دید خوبی نسبت به خود دارند و بطور کلی افکار آنها حول و حوش خوب بودن ، سالم بودن و واقع بین بودن دور میزنند.
نمونهای از افکار مثبت
|
درباره وبلاگ
![]() منوی اصلی
صفحه نخستپست الكترونيك آرشيو مطالب خانگي سازی ذخيره كردن صفحه اضافه به علاقه منديها نوشته های پیشین
88/09/01 - 88/09/3088/08/01 - 88/08/30 88/07/01 - 88/07/30 88/06/01 - 88/06/31 88/05/01 - 88/05/31 88/04/01 - 88/04/31 88/03/01 - 88/03/31 88/02/01 - 88/02/31 88/01/01 - 88/01/31 87/12/01 - 87/12/30 87/11/01 - 87/11/30 87/10/01 - 87/10/30 87/09/01 - 87/09/30 87/08/01 - 87/08/30 87/07/01 - 87/07/30 87/06/01 - 87/06/31 87/05/01 - 87/05/31 87/04/01 - 87/04/31 87/03/01 - 87/03/31 87/02/01 - 87/02/31 87/01/01 - 87/01/31 86/12/01 - 86/12/29 86/11/01 - 86/11/30 86/09/01 - 86/09/30 86/08/01 - 86/08/30 86/07/01 - 86/07/30 86/06/01 - 86/06/31 86/05/01 - 86/05/31 86/04/01 - 86/04/31 86/03/01 - 86/03/31 86/02/01 - 86/02/31 86/01/01 - 86/01/31 85/12/01 - 85/12/29 85/11/01 - 85/11/30 85/10/01 - 85/10/30 85/09/01 - 85/09/30 85/08/01 - 85/08/30 85/07/01 - 85/07/30 85/06/01 - 85/06/31 آرشيو موضوعی
متون انگلیسی (English text )اصول زندگی(The principals of life ) پيوندهای روزانه
خسرومهربیاد ان سالهای خوب آرشيو پیوندها پيوندها
ذهنیاتتقدیر راباتدبیر تغییر دهیم هومن دنيــــاي ان. ال. پی زندگی و موفقیت وبلاگی درباری پوست ومو لحظه ای بیندیش ketab قالب های حرفه ای وبلاگ ابزار وب فارسی امکانات
|
افکار منفی تحریک کننده هیجانات منفی در انسان هستند. که اغلب در اثر وقایع بیرونی که بار منفی دارند برای افراد ناراحت کننده هستند راه اندازی میشوند. این افکار چسبندگی فوقالعادهای در ذهن انسان دارند و درگیری و مشغله شدیدی برای صاحب خود ایجاد میکنند. افتادن در چرخه این افکار و عدم تلاش برای خارج شدن از این چرخه اغلب مشکلات جدی روانی را ممکن است به بار آورد. روانشناسان شناختی معتقدند اغلب اضطرابها و افسردگیها ، اختلالات ارتباطی ، مشکلات زناشویی و انواع مسائل دیگر از زندگی فرد ناشی از غلبه افکار منفی بر ذهن فرد است. بر این اساس هدف آنها گسترش حوزه و قلمرو افکار مثبت و به عبارتی مثبت اندیشی در افراد است.
* من همیشه شکست میخورم.
* دیگران نیز باید مثل من باشند.
* هیچ کس نباید دروغ بگوید.
* من فرد به درد بخوری نیستم.
افکار انسان را از لحاظ اینکه از یک هدف یا اهداف ویژهای پیروی میکنند یا نه نیز میتوان دسته بندی کرد. افکار هدفمند آن دسته از افکاری هستند که بر اساس اهداف ویژهای سازمان مییابند. و فرد با در نظر گرفتن آن اهداف ، افکار خود را نیز سازمان میدهد. بطوری که میتواند به صورت گام به گام به تهیه مراحلی بپردازد که موجب رسیدن او به اهدافش میشود. مثل افکار مربوط به حل یک مساله ریاضی یا افکار مربوط به برنامه ریزی درسی
برعکس افکار بیهدف ، بدون برنامه و بدون هدف ویژهای ذهن فرد را درگیر میسازند خیالبافیها از جمله این دسته افکار هستند. که برنامه و سازمان مشخصی ندارند و ممکن است با یک عامل و محرک ساده را راه اندازی شوند و به حوزههای مختلف وارد شوند و سرانجام فرد به خاطر نیاورد که از کجا به این نقطه فعلی از افکار رسیده است. از شاخه به شاخه دیگر پریدن معمولا ویژگی این دسته از افکار است. هر چند جلوگیری وضع کامل این دسته از افکار وجود ندارد. اما از آنجا که اغلب در کارهای فکری فرد موجب ایجاد مشکل میشود و غالباً تمرکز فرد را به هم میریزند لازم است با انواع تمرینات فکری تحت کنترل فرد قرار بگیرند.
**********************************************************
در تحقیقاتی که در سال 2002 انجام شد، "تاثیر منفی" به عنوان زمینه ای برای اضطراب،بی منطقی، عصبانيت و انواع دیگری خصوصیات نا خوشایند تعریف شده است. تاثیر منفی با بالا رفتن فعالیت در قشر جلوی مغز ایجاد می شود. با اینکه این حالتی ثابت و ماندنی است، اما می توان آن را کنترل کرد.
زمانیکه بدبینی نتیجه مستقیم از دست دادن شغل، قطع رابطه با یکی از دوستان یا مرگ کسی که دوستش داریم باشد، به عنوان واکنشی در مقابل این ناراحتی تلقی می شود و موقتی است.
چه این خصوصیت با وجودتان عجین شده باشد و چه فقط واکنشی موقتی به یک حادثه باشد، با ایجاد تغییراتی در مغز شما همراه است. مغز از میلیون ها سلول عصبی تشکیل شده است که پیام ها را به اعضاء مختلف بدن رسانده و دریافت می کنند. ممکن است این پیام ها با ایجاد نا تعادلی شیمیایی مختل شوند.
خجالت ندارد اگر برای مداوای این عدم تعادل و بالا تر بردن کیفیت زندگیتان دنبال مشاوره و درمان پزشکی باشید. اگر احساساتی مثل نا امیدی، کمبود انرژی و نا توانی در انجام کارها دو هفته ادامه پیدا کرد، می توانند علائمی از افسردگي به حساب آیند. می توانید برای دوباره به دست آوردن کنترل مغزتان دنبال درمان باشید.
اگر این منفی بافی های شما نتیجه عادت است نه حالت های قابل درمان پزشکی، راه هایی برای مقابله با آن وجود دارد. در این جا به چند نکته اشاره می کنیم که به مثبت انديشی شما کمک می کند:
انگیزه تان را مشخص کنید
آگاه باشید چه زمانی تفکرات منفی بر شما غلبه می کنند. زمانی که خسته یا گرسنه هستید یا زمانی که فشار کاریتان زیاد است. ممکن است تفکراتتان تغییر پیدا کنند. کنترل افکار منفی به شما کمک می کند که انگیزه و سبب آن را بفهمید و این باعث می شود که بتوانید دوباره کنترل خودتان را در دست بگیرید.
عیبجویی از خود را کنار بگذارید
در مسیرتان انتظار دست انداز هم داشته باشید و آن ها را بپذیرید. افکار منفی، بدگویی و عیبجویی از خود را از ذهنتان بیرون کنید. در مورد مسائل و اتفاقات گذشته فکر نکنید، فقط از آن ها تجربه بگیرید و به راهتان ادامه بدهید. تغییر دیدگاهتان در مورد دنیا به شما اجازه می دهد تا در مشکلات و گرفتاری ها دنبال شانس باشید.
خود را با شرایط وفق دهید
زمان هایی را که در گذشته منفی بینی به سراغتان آمده را به یاد آورید و به خود یاد آور شوید که چگونه آن را پشت سر گذاشته اید. حتی برای یک فرد مبتلا به منفی بینی یا کسی که دچار افسردگی است هم امید همیشه وجود دارد. سعی کنید اعتماد به نفستان را بالا ببرید و با این کار، رفتارهایتان جنبه ی مثبت بیشتری خواهند گرفت.
**********************************************************
هـمواره افـكار ما بروي احساسات ما تاثيرگذار مي باشـد. اگر تصور كنيد كه كارهايتان سر و سامان نـخواهند گرفت، در شـمـا احـساس اندوه و انفعال ايجاد شده و از تـلاش و كوشش دست خواهيد كشيد. اگر چنين مي پـنـداريـد كه براي انجام كارهايتان محتاج كمك ديگران هستيد، ممكـن اسـت احـساس بي كفايتي و وابستگي كنيد. اگـر تـصـور مي كنـيـد كه نـالايق و بـي كفايت مي بـاشـيد، احساس بـي ارزشـي و تـرديـد كـرده و دائـمـا خـودتـان را سـرزنـش خواهيد نمود.همانطوركه ملاحظه كرديد بي ترديد ارتباط تنگاتنگي ميان افكار و احساسات ما برقراراست. بنابراين دليل واكنشهاي هيجاني ناخواسته و شديد، افكار نامعقول وغيرمنطقـي شما ميباشند.
تعريف تفكرات نا معقول چنين است:
1- افكار انعطاف ناپذير.
2- دور از واقعيت.
3- غير منطقي.
4- مخل بهداشت رواني.
راه حل ساده ميباشد: افكار خود را متحول سازيد.
اكنون به تعدادي از طـرز تـفـكرات نامعقول توجه كرده و سعي كنيد براي دستيابي به يك زندگي شادتر از آنها اجتناب ورزيد:
1- من بايـد مـورد پـذيرش و محبوب همگان باشم تا بتوانم احساس خوشايندي نسبت به خود داشته باشم. طرد شدن، ترك شدن و تنها ماندن خيلي هولناك است.
2- من بايد در تمام زمينه ها لايق و كارآمد باشم ، شكست بسيار وحشتناك ميباشد.
3- هنگامي كه اتفاق ناگواري روي ميدهد من چاره اي جز اندوهگين شدن ندارم.
4- اگر كسي مرا مورد انتقاد قرار ميدهد به مفهوم آن است كه ايرادي در من وجود دارد.
5- من همواره بايد ديگران را از خودم راضي نگاه دارم و مطابق خواسته و ميلشان رفتار كنم.
6- من اساسا از ديگران پايين تر ميباشم.
7- زندگي و يا ديگران بايد همواره انتظارات مرا برآورده سازند.
8- مـن در زنـدگي محـكوم به افسردگي، نااميدي و بدبختي مي باشم چون مـشـكلات زندگي من لاينحل مي باشند.
9- همواره بايد كارها بر وفق مراد من پيش بروند.
10- هميشه زندگي و مردم بايد منصفانه با من رفتار كنند.
11- مـن در زندگي محتاج شخصي هستم - يك شخص خاص - تا در كنار او باشم و بـه او تكيه كنم - چون من به تنهايي قادر به انجام كاري نيستم.
12- براي من آسانتر است زمـاني كـه به مشكلات زندگي فكر نكنم تا اينكه با مشكلات روبرو شده و مسئوليت حل آنها را بر عهده بگيرم.
13- افـراد بد و شرور بـايد مـجازات شـده و فـورا بـه سـزاي اعـمالـشان برسند. اگر چنين نشود من از كوره در خواهم رفت.
14- عوامل خارجي مانند: مردم، جامعه ناسالم، بد اقبالي و سرنوشت دليل بدبـخـتيها و ناراحتيهاي من مي باشند. از آن گذشـتـه مـن هيـچ كنـترلي بروي اين عوامل خارجي نداشته بنابراين هيچ كاري براي افسردگي و نگون بختي خودم نميتوانم انجام دهم.
15- من هميشه بايد بي عيب و كامل بوده و از ديگران برتر باشم. كـمـال گـرايي يكي از مهمترين عوامل تنش زا است. كمالگرايي انواع گوناگوني دارد:
كمالگرايي در اخلاقيات: من هيچگاه نبايد مرتكب خـطا و يـا گـناهي شوم و اگر چنين شود قادر به بخشش خود نمي باشم.
كمالگرايي درعملكرد: براي آنكه يك فرد ارزنده باشم بايد هميشه در همه امور موفق گردم.
كمالگرايي در هويت: مـردم هيچگاه فرد آسيب پذير و خطا كـاري هـمچون من را مورد پذيرش قرار نميدهند.
كمالگرايي در احساسات: من همواره بايد خوشحال و شادمان باشم - بـايد قـادر بـه كنترل احساسات منفي خود بوده و هيچگاه احساس افسردگي و اضطراب نكنم.
كمالگرايي در عشق: دو فردي كه عاشق يكديگر هستند هيچ گـاه نـبايـد بـا يـكـديـگر بحث و مشاجره كنند و يا آنكه از دست هم عصباني شوند.
كمالگرايي در زيبايي: چون من كمي اضافه وزن دارم فرد زشت و نازيبايي ميباشم.
16- فيلتر كردن: شـما تنها جنبه منفي پيشامدها را مشاهده كرده و آنها را زير ذره بين قرار مي دهيد در حالي كه جنبه مثبت آن را فيلتر كرده و حذف مي نماييد.
17- تفكر دو قطبي: همه چيز يا سياه است يا سفيد، بد است يا خوب - يا شـما كـامل مي باشيد و يا آنكه يك ناكام و شكست خورده - هيچ حد وسطي وجود ندارد.
18- تعميم افراطي: شما به يك نتيجه گيري عمومي مبـتـني بـر يـك واقـعـه واحـد دست مي يابيد. به محض آنكه براي شما يك حادثه ناگوار روي دهد چنين مي پـنـداريـد كـه آن بارها و بارها تكرار خواهد شد.
19- خـوانـدن فكر: بدون آنكه حرفي زده شود، پيـش داورانه از احـسـاس ديـگران و عـلت رفتارشان با خود آگاهي داريد.
20- فاجعه آميز جلوه دادن: شما انتظار بلا، مصيبت و حوادث ناخوشايند را مي كـشـيد. كافيست از حادثه ناگواري مطلع گرديد. آن وقت خواهيد گفت: نكند سر من هم بيايد.
21- برداشت شخصي كردن: چنين مي پنداريد كه هر چرا كه ديگران ميگويند و يا انـجام مي دهند به نوعي در واكنش به شما مي باشد.
22- نكوهش كردن: شما ديگران را مسئول دردها و مشكلات خود ميدانيد. يـا آنـكه خود را مسئول تمام مشكلات مي پنداريد.
23- بايدها: از تعداد زيادي قوانين خشك و غير قابـل انـعـطاف كـه رفـتار ديگران و خودتان چگـونه بـايد بـاشـد پيروي مي كنيد و هنگامي كه ديگران آن قوانين را زير پا مي گـذارنـد خشمگين شده و در صورتي كه شما خودتان آنها را نـقـض كنيد، احساس گناه خواهيد كرد.
24- استدلال بر مبناي احساس: تصور مي كـنيد احساسات شما واقـعيت داشـتـه و هر آنچه احساس مي نماييد عينيت دارد. اگر احساس بدبختي ميـكنيد پس حـتـما بدبخت هستيد.
25- تـغـيـير دادن: تصور مي كنيد با تحت فشار قـرار دادن و بـا چـاپـلـوسي ديـگـران قـادر خواهيد بود آنها را به سليقه خود تغيير دهيد. چون اميدهاي شما براي شادكامي كاملا وابسته به ديگران است.
26- كم طاقتي نسبت به ناكامي ها: من اين بار هم شكـست خـوردم پـس بـهتر است ديگر ادامه ندهم.
27- بزرگنمايي: مشكلات و كمبودهاي زندگي يتان را بزرگنمايي مي كنيد.
28- توقع پاداش آسماني: انتظار داريد كه پاداش تمام نيكي ها و فداكاري هاي شما در زندگي به شما داده شود مانند فردي كه امتيازات را مي شمارد. و در صورتيكه انتظارات شما برآورده نگردد، خشمگين مي شويد.
| Powered By Blogfa - Designing & Supporting Tools By WebGozar |